あの人気メルマガが、いよいよ図解版で登場！
ダイエット指導のスペシャリストが「あこがれの美脚を手に入れる」全ノウハウを伝授。

下半身をほそくするのに、くどくど説明なんかいらない！

本書で紹介する簡単な食事法、エクササイズ、マッサージを日々の生活に取り入れ、醜いセルライトをスッパリ落とし、最高のプロポーションを手に入れましょう！！

ムダな努力に終止符をうち、
これからはあなたも　超・脚・美人！！

■目次

はじめに
Part1	実は下半身はこんなデブだった？！ やせ方のコツを知ろう 下半身の状態を知ることが下半身やせの第一歩。自分のセルライトレベルをチェックし、厄介な脂肪層の正体を知れば、解決法だって、ずばりみつかる！
Part2	コツを知ればカンタン！ やせる食事法＆生活法 下半身やせに必要な6つのポイント、やせる買い物術・外食術を知れば、これまでビクともしなかった下半身だってスッキリ！下半身からやせる1週間メニューも紹介。アロマテラピー、デトックス、バスタイム活用法などなど、ちょっと考え方を変えるだけで、ほっそり下半身がこんどこそ自分のものに！！
Part3	食事法と組み合わせれば1日数分でOK! エクササイズ＆マッサージ 疲れるエクササイズなんて必要なし。そんなもの、どうせ効果なんてありっこない！日々の生活の中でカンタンに取り入れられるものこそ、下半身シェイプにはうってつけ。ちょっとした呼吸法、脚やせマッサージ、ドライブラッシングに、バンデージ圧迫法。ほら、あなたの下半身でさえ、むくみもセルライトも落ちて、みるみるスッキリ！！
おわりに

◎著者のサイン入りでご提供

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むくみ・セルライトを落として
下半身がみるみるスッキリ！
ナターシャ・スタルヒン著（PHP研究所）

価格	：	￥1,365 (税込) ※会員特典対象外
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