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プロテインなんてとったら体重が増えたり、よけい太るのでは？ |
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プロテインは「筋肉増強」のイメージが強いので、そう思う人が多いのでしょう。しかし、むしろ、タンパク質が不足することによって、むくみやすくなったり、脂肪の燃焼が抑制されたりして、太りやすく、痩せにくい体が作られます。
太らないためにはカロリーの高いものは極力控えるべきですが、タンパク質の質と量を落としては、輝くスリムボディは望めません。食事からのタンパク質を確保しようとすると、抱き合わせでありがたくないない脂肪まで摂ることになりますので、スリムなナイスボディのためには超良質のプロテインを摂るのがベストです。 |
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１日にどれくらい摂ればいいのでしょうか？ |
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タンパク質の必要量は1日ご自分の体重の1000分の１といわれます。この大体3分の１を、ウルトラプロテインで摂っていただくのが基本です。ウルトラプロテイン1袋あたり、10ｇのタンパク質がとれますので、たとえば60kgの人であれば、2袋が目安になります。ただ、食事でタンパク質をほとんど摂っていない人、ストレスが強い人、骨折などがある場合などは、分量を状況にあわせて増やしてください。 |
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一回に飲んでいい量というのはありますか？ |
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一度に20グラム以上のタンパク質は消化に負担がかかります。一回の摂取量は2袋にして、量を多く摂る場合は、一回の量をふやすのではなく、摂取回数を増やすようにしてください。 |
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有効な摂るタイミングを教えてください。 |
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寝ている間の組織の修復のために、タンパク質は夕食中心に摂るのがよいとされます。2袋の摂取であれば、夕食時に摂るようにします。食事前に飲めば、食事の摂りすぎを防げます。2袋飲むと食事が食べられない、ということでしたら、食事前に1袋のみ、就寝する1時間程度前に、もう1袋飲むようにするといいでしょう。なお、筋肉増強のための摂取タイミングは、トレーニングとの兼ね合いになりますので、この限りではありません。 |
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これで食事の置き換えダイエットをしてもいいですか？ |
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ウルトラプロテインはプロテインスコア100の超良質タンパク質ですが、体に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素は含まれていません。ダイエットのため食事代わりに摂る場合は、最低でもBFスレンダーを、できればプリムローズをプラスして摂るようにしてください。それによりダイエット効果も高まります。 なお、ウルトラプロテインをつかってスピーディに体脂肪のエネルギー化をすすめるには、NS式脂肪燃焼フルセットをおすすめします。 |
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たんぱく質をサプリメントで摂るというのは、不自然な気がして不安なんですが…。 |
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体に必要なタンパク質をすべて通常の食品から摂ろうとすると、とんでもなく多くの食品を食べなければなりませんし、その結果、好ましくない脂肪をとりすぎることにもつながります。ウルトラプロテインはサプリメントといっても、主原料は天然(100%乳清)ですし、アミノ酸バランスを完璧にするためにプラスしているいくつかのアミノ酸も天然由来。最高のアミノ酸バランスを一切余分な脂肪をとらずに確保できるのですから、普通の食品を摂る以上に健康的で、安心です。 |
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子供の体重増加のために摂らせてもかまわないでしょうか？ |
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もちろんかまいません。というより、成長盛りのお子さんは、大人以上に良質のタンパク質が必要ですし、よぶんな合成添加物を加えることなく製造しているウルトラプロテインは、まさにうってつけといえます。ただ、お子様の場合、一度に多量のタンパク質を吸収できませんので、1回1袋ずつ、1日2〜3回飲ませてあげてください。(分量は年齢により増減) |
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